John Medina, IL CERVELLO NON HA ETA’. Istruzioni per rimanere attivi, brillanti e felici, Bollati Boringhieri, 2019

IL CERVELLO NON HA ETÀ

ISTRUZIONI PER RIMANERE ATTIVI, BRILLANTI E FELICI

10 REGOLE PER PRENDERSI CURA DEL CERVELLO, INVECCHIARE ED ESSERE FELICI 1. Siate dei buoni amici, e lasciate che gli altri lo siano per voi 2. Coltivate un atteggiamento di gratitudine 3. La mindfulness non solo rasserena, ma fa bene al cervello 4. Ricordate che non è mai troppo tardi per imparare, né per insegnare 5. Allenate il cervello con i videogiochi 6. Individuate i dieci segnali prima di chiedervi se avete l’Alzheimer 7. State attenti a cosa mangiate e fate movimento 8. Per mantenere la mente lucida, dormite a sufficienza (ma non troppo) 9. Non potete vivere per sempre, almeno non ancora 10. Non ritiratevi mai dal lavoro, e rievocate spesso il passato

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